哪款奶粉好消化易吸收提高免疫力？资深宝妈分享心得
焦点关注 03-050
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戒烟戒酒
烟草中含有尼古丁，有兴奋神经的作用，但同时也会降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流。
酒精的主要成分是乙醇，摄入后会刺激胃酸分泌，还会使下段括约肌松弛，容易反流，从而使得病情加重或反复。
少食多餐
吃太饱或暴饮暴食都会加重反流的情况，因此这类患者日常饮食要注意少吃多餐，每餐吃到7至8分饱就好，且日常进食要细嚼慢咽，不能过快。
减少脂肪、刺激性食物摄入
日常饮食应清淡营养，可多吃粥、面条等容易消化的食物，日常进食最好是用水烹饪的煮、炖、汆等方式烹饪，少吃油炸食物。辣椒、胡椒、葱姜蒜、咖喱等辛辣刺激性调料也应少放。咖啡、巧克力、甜食、碳酸饮料等零食饮料应忌吃。
饭后不平躺注意睡姿
刚吃完饭后不能马上就平躺，以免食物导致反流。另外，晚上睡前2~3小时不宜再进食，睡觉时应将床头抬高10~15cm，可减轻夜间反流的发生。