闭经后怎么保养卵巢最好

03-12

知识备孕注意事项卵巢
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女性闭经后卵巢功能会下降，这样对健康很不利，尤其是对有生育要求的女性可能会不孕，所以这期间保养卵巢也很重要。那么，闭经后怎么保养卵巢最好呢?
1

补充雌激素

女性体内雌激素过低会损伤卵巢，加速卵巢的老化，因此日常应补充雌激素，可以通过喝豆浆、吃豆制品、牛奶、鱼肉、虾类等食物来获取，蜂王浆中也富含雌激素，可适当食用。

2

早睡早起

熬夜会让本该休息的卵巢继续工作，这样会增加卵巢的压力，对其不利，因此要想保养卵巢晚上应早点睡觉，且要睡好，这样雌激素的释放和分配才会更平衡，可滋养卵巢。

3

适当的运动

女性朋友每天都有适当的运动量，能让全身气血流通，血液循环加快，包括卵巢在内的全身器官都能享受到充足的氧气和营养，也能更好的保护卵巢功能。

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