03-15
加强营养
研究数据显示,现在女性的绝经时间要明显晚于以前的女性,这是因为现在人营养状况比以前的好,因此想要推迟绝经期的到来,可增加营养,补充足够的蛋白质、维生素摄入,同时还可多吃豆制品,蛋类,黑芝麻等富含植物性雌激素的食物。
保持和谐夫妻生活
性生活是维系夫妻感情的重要环节,而和谐的夫妻生活可以有效促进双方感情,同时还可以让性腺、甲状腺等内分泌正常分泌,这对于延迟绝经也有很大的帮助。
保持好心态
一个人经常闷闷不乐,很忧郁,时间长了会使整个人看起来比较憔悴、苍老,身体也容易不好,会影响身体器官功能,更早的绝经,因此要日常要保持心态乐观积极,要避免生气,精神压力过大,这样人也比较显年轻。
适当的身体锻炼
女性每天都有一定的身体锻炼,可增强机体的免疫力和身体素质,有助于保养卵巢,延缓其衰老,推迟绝经时间。建议根据自己的体质和兴趣爱好,选择适合自己的锻炼项目,球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等都行。
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