围绝经期怎么调理

03-16

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围绝经期是女性进入绝经期的一个过渡期，这期间因体内激素的变化女性身体也会出现很多不适，特别烦恼。那么，围绝经期怎么调理呢?一起来看看吧。
1

饮食调理

围绝经期的女性饮食要注意营养多样化，多食用豆类，含蛋白质丰富的食品，适当补充钙剂及维生素，可防治骨质疏松、潮红等不适。

2

情绪调理

围绝经期的女性容易因体内激素的变化而出现情绪起伏大，不受控的情况，因此要学会调节情绪，释放压力，保持心情愉悦，多参加集体活动，充实自己的生活也有助于调整好心情。

3

注意私处卫生

进入围绝经期，阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，会变得较薄，容易被细菌入侵而引发感染，因此日常要特别注意私处的卫生清洁，最好每天用温水清洗私处一次，并勤换洗内裤，月经期的时候要勤换卫生巾。

4

定期体检

围绝经期的女性应该重视体检，每年都要进行至少1次体检，以了解自身的身体健康状况，这样有疾病也能及早发现并更容易治疗。

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