03-16
雌激素缺乏
更年期一般在女性绝经前后,这时候卵巢功能衰退,雌激素分泌也跟着减少,而雌激素对大脑皮层有抑制作用,当其不足时,大脑的抑制过程减弱,兴奋过程相对过高,两者的平衡状态遭到破坏,就会导致人失眠。
心绪难平
女性在更年期阶段情绪不是很稳定,容易耐心不足、易躁怒,而这样的不良情绪也极容易影响睡眠,加重失眠。
潮热影响
潮热出汗是更年期的常见表现,其若是出现在晚上睡觉时,就容易被热醒,打乱原来的睡眠时间,有些被惊醒后就再也睡不着,因此失眠。
更年期失眠怎么调理
1、生活调理
应养成好的作息习惯,早睡早起,同时要学会放松心情,释放不良情绪和压力,睡前不要吃得过饱,也不能喝咖啡、茶等刺激性食物,睡前洗个热水澡或用热水泡脚,适当的舒展筋骨等都能有效促进睡眠。
2、药物治疗
失眠严重的可就医遵医嘱通过药物治疗,比如没有激素类药物禁忌症,且卵巢早衰者,可服用苯甲酸雌二醇片等药物调理治疗。没有卵巢早衰的建议口服谷维素药物调理神经功能促进睡眠。另外,还有些可再医生的指导下服用颅通定、赛庚啶、酮替酚等药物促眠。
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