新生儿宝宝嗜睡黄疸高不吃奶怎么办 黄疸高会引起宝宝嗜睡吗
新生儿护理 09-162
03-17
正确进行母乳喂养
对于正处于哺乳期的妈妈而言，要特别关注日常饮食：
哺乳妈妈要注意摄入的蛋白质要多一些，因为食物中的蛋白质仅有40%转化为母乳中的蛋白质。哺乳妈妈应该摄入足够的热量和水。较多的钙、铁、维生素B1、维生素C。哺乳期的妈妈不应该挑食，偏食，否则会影响母乳的质量。要知道高质高产的母乳是靠妈妈“吃”出来的。
喂母奶者要注意营养的摄取。基本上要做到均衡饮食。
喂奶时，每天大约要消耗2 100-4 200焦耳的热量;妈妈所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种食物是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类或豆制品中摄取。民间食疗，如猪蹄、麻油鸡、鲫鱼汤等，也都是下奶的食物，可以吃，但不可过量，以免造成肥胖。