叶酸和钙片可以一起吃吗

叶酸和钙片可以一起吃吗

叶酸和钙片可以一起吃，叶酸和钙片并不会产生什么拮抗作用，所以一起吃也是没问题的。但为了身体更好的吸收及利用，建议分开服用，可以早上吃钙片，晚上睡觉前吃叶酸，这样更有利于身体的吸收。虽然孕妇在孕期需要补充叶酸及钙片，但最好去医院妇产科就诊，并配合医生做相关的具体检查。如确实有缺乏，就可服用叶酸和钙片，避免服用过多对孕妇和胎儿的健康有害。

一般来说，在怀孕的前三个月应在医生指导下服用叶酸，且在怀孕的第三个月后可以停止服用，主要是为了预防胎儿神经管发育畸形。孕妇是否需要服用钙片，身体是否缺钙需要确认，钙片不能随便吃太多。

叶酸的作用和功效

1、用于治疗巨幼红细胞性贫血和白细胞减少症;

2、是孕妇服用预防胎儿神经管畸形;

3、与维生素B6和甲钴胺同时服用，来治疗高同型半胱氨酸血症，预防脑血管疾病;

4、是由于叶酸在十二指肠和空肠吸收，胃大部切除术的患者可以少量服用。

不建议正常人服用叶酸片，因为叶酸片与天然的叶酸不同，需要在肝脏中转换，而且转换的效率很低，容易造成叶酸在体内的堆积。长期服用叶酸可以出现厌食、恶心和腹胀，叶酸不存在吸收的障碍，因此正常饮食的人一般都不会缺乏。下面就介绍一些富含叶酸的蔬菜、水果和肉类，莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、油菜，小白菜和扁豆等蔬菜都含有丰富的叶酸;水果中的桔子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃、李、杏、石榴、葡萄，猕猴桃和梨也含有丰富的叶酸;肉类如动物的肝脏、肾脏、禽肉和蛋类也含有丰富的叶酸。

孕妇吃钙片有什么好处

孕妇吃钙片有利于促进胎儿骨骼的发育，特别是在孕中期，胎儿生长发育是比较快的时期，如果缺钙，会影响到胎儿骨骼的发育，导致胎儿发育迟缓，或者是导致胎儿的牙齿发育不好，而且还会影响到孕妇身体的健康。

如果孕妇补充钙量不足，会导致孕妇出现骨质疏松，而且还会影响到神经、肌肉，会出现肌肉疼痛，表现出腰酸、腿酸，或者是出现小腿抽筋、骨盆疼痛等现象的发生。补充足够的钙有利于维持心肺功能和凝血功能，以及毛细血管的通透性，都有着很重要的作用。