哺乳期可以喝黑豆水吗 这些好处要知晓

哺乳期可以喝黑豆水吗 这些好处要知晓

哺乳期可以喝黑豆水的。

一、哺乳期喝黑豆水改善产妇体质

哺乳期的妈咪，就像宝宝随身携带的粮仓，随时随地要给宝宝喂奶。尽管吃了很多营养的食物，但是依然挡不住昼夜喂奶的疲惫。营养一部分给了宝宝，一部分全部变成了肥肉。宝妈只是外表看起来壮了，身体依旧是劳累和虚弱的。黑豆可以强健筋骨，具有良好的补气养血和补肾功效，哺乳期适当喝黑豆水可以从根本上改善宝妈体质，缓解宝妈的劳累。

二、哺乳期喝黑豆水促进乳汁分泌

乳汁的分泌需要丰富的蛋白质，黑豆中蛋白质的含量就十分丰富。且黑豆中有许多微量元素和维生素，黑豆水对乳汁分泌和乳汁营养都有好处。

三、哺乳期喝黑豆水可以美颜和减肥

黑豆中有花青素，花青素是延缓衰老的物质，同时黑豆还有排毒效果，黑豆中的膳食纤维也能起到刮油脂的作用。哺乳期喝黑豆水可以排毒养颜减肥。

在喝黑豆水的时候，建议把黑豆尽量煮烂，只喝水，不吃黑豆。