产后42天是产褥期，有五条禁忌不能犯，中一条月子就等于白做了

产后42天是产褥期，有五条禁忌不能犯，中一条月子就等于白做了

原标题：产后42天是产褥期，有五条禁忌不能犯，中一条月子就等于白做了

“坐月子”是我国女性生完孩子一直以来都有的习惯，42天的“自我修行”可以让身体与精神恢复到最佳状态。在此期间，宝妈要卧床休息，调养好身体。

坐月子期间的宝妈身体过于虚弱，免疫力大幅下降，也是疾病高发期。同时，产妇的很多行为都有禁忌，有的甚至会影响孩子和宝妈本人的健康，在月子期间一定要注意。

在一次和朋友聊天时，话题不知不觉拐到了“产后坐月子”这件事情上。大家都很重视月子中的一些规律，所以现在恢复得比较好。

唯独妞妞妈妈犯了错，她特别讨厌头发油腻，虽然医生和婆婆多次强调产后千万不要洗头，但她还是洗了，并且次数很频繁。

虽说她每次洗完头之后都神清气爽，但是出了月子后，随着年纪的增长，她现在表示非常后悔。

就是因为月子期间每天洗头，现在一吹头发就觉得好冷，身体也受到了影响。以前常年不会感冒一次的人，如今“风一吹就倒”，常年小毛病不断。

通过妞妞妈妈的例子，我们可以了解到，如果年轻时不注重坐月子，年纪大了以后，后遗症会越来越明显。

禁忌1：碰冷水、着凉

分娩的过程会消耗宝妈大部分的精力与体力，生产过后，几乎没有一个产妇还能元气满满，必定需要很长一段时间来恢复。坐月子期间产妇身体很弱，如果碰到凉水，不仅会导致气血不畅阻碍排出恶露，还会使得寒气入身。情况严重的话，甚至会让宝妈患上风湿病、关节炎等病症，人到中年可不好治疗，可见月子期碰凉水或着凉的危害是极大的。

禁忌2:身体太过劳累

宝妈刚生完孩子，正是元气大伤的时候，再加上睡眠不足，肯定无法直接适应带孩子的压力，就很容易疲劳。月子期间一定要切记，宝妈的主要任务是休养、给孩子喂奶，其他的事情让家人帮忙做，比如说做饭、做家务、哄孩子等。

如果老公不给力，婆婆和妈妈也不伺候坐月子，宝妈为了自己，再贵也得请个月嫂帮忙，不要因为一时的舍不得后悔一辈子！

禁忌3:懒惰

有些宝妈担心伤口裂开，产后一直在床上静卧，平时连翻身都很小心翼翼。殊不知，这样反而对身体更不好。产妇可以在医生的指导下做一些简单的产后运动，以帮助恢复骨骼、拉伸肌肉，还能促进恶露排出，消除肿胀。

总之，生完孩子后，大部分产妇稍微做下运动就会觉得腰酸背痛，所以不能像平时做伸展运动、练瑜伽一样，一定要掌握好“度”。

禁忌4:大补特补

为了给产妇补充营养，并让他们有充足的奶水，大部分家人最为重视的就是产妇的“月子餐”，觉得应该把最珍贵、最补的食材拿给她。但是，希望大家能知道，大补特补不仅费钱还很伤身体，很容易导致产妇在月子期间过度肥胖，引发各种疾病，母乳喂养的宝宝也可能出现腹泻等不良反应。

禁忌5:心情起伏过大

女性在生产之后，身体激素急剧变化，再加上带娃压力大、睡眠时间不足等原因，有10%-20%的产妇会患有“产后抑郁”。最明显的症状就是心情起伏过大，很容易陷入低落状态。所以，宝妈一定要学会稳定情绪，宝爸和其他家人也要帮忙分担压力、体贴宝妈，做一些力所能及的事情。

总之，不管是顺产还是剖腹产，宝妈都要避免触犯以上5条“高压线”。不然坐月子等于白坐，年纪大了，“月子病”就自然而然找上门了！