小孩吊单杠有什么好处和坏处

小孩吊单杠的好处

、增加儿童身体的柔韧性，在重力的作用下，吊单杠有助于身体的拉伸，从而增强身体的柔韧性。

二、锻炼肌肉，吊单杠时，可以锻炼儿童的手臂、腹部和肩部等部位的肌肉，就拿单杠做引体向上说，做的过程中可以很好的锻炼到腹部、上臂和肩部等部位的肌肉。

三、帮助长高，单杠做引体向上时，身体的姿势保持自然下垂，能够锻炼儿童的背部和腰部肌肉，拉力与自身重力在对抗的过程中可以促进骨骼的生长，吊单杠对长高有一定的帮助。

四、通过悬垂，引体向上等动作，可以发展儿童的腕力和臂力;通过翻转，倒挂身体等动作，还能训练儿童的灵敏性。

五、通过吊单杠的运动还可以锻炼身体，使身体保持在一个健康的状态，增强抵抗力等。

小孩吊单杠的坏处

如果孩子的年龄还比较小，尤其是三岁以前的，不建议太早进行各种项目的体育锻炼，建议平时进行基础的体操、爬行、走路、游泳等比较简单的运动就可以。所以如果婴幼儿要吊单杠，最好要在3岁以后。

如果小孩平时只是偶尔吊单杠的话，这算是运动锻炼的一种，对身体基本没有伤害，还可以锻炼身体，促进发育和长高。如果要说坏处的话，那就是吊单杠比较容易发生拉伤或者脱臼的情况，所以婴幼儿想要吊单杠的话最好要在家长的指导下进行。

不过需要的注意的，吊单杠不能过量，因为吊单杠属于肌肉锻炼，可以锻炼手臂、背部和腹部的肌肉，还处在发育阶段的婴幼儿和儿童在发育的时候一般会优先长身高，然后再长肌肉，过早进行肌肉锻炼，会导致发育失衡。

当然发生这种情况的前提是吊单杠太多，如果只是偶尔吊单杠是没问题的。婴幼儿和儿童生长发育时期，更加建议要选多种运动项目来进行锻炼，这样才可以最全面促进身体生长。除了吊单杠之外，篮球、排球、跳绳、跳远也是非常有利生长发育的体育项目。