夏天孩子可以喝什么水

绿豆水

夏季炎热容易上火，家长可以煮绿豆水给宝宝喝了下火，不过绿豆水喝多了还影响其他更有营养的食物的摄入，因此绿豆汤如果要喝的话，一定要掌握好量。

另外1岁以内宝宝是不建议给绿豆汤加糖的，1岁以上的宝宝也建议清淡饮食，如果要给宝宝喝，请不放糖或只加少放糖，给宝宝加糖，容易让宝宝养成偏爱甜食的习惯，对于最佳的降温饮品凉白开，宝宝可能就不爱喝了。

白开水

每一天增加婴儿喝水的次数，或者在两次喝奶间隔期间给婴儿喝水，这样子其实是可以加速排尿的速度的，就可以起到一个降火的效果，不是属于严重上火的采取这个办法就可以了。

白开水是宝宝最佳的选择。白开水是天然状态的水，经过多层净化处理后，水中的微生物已经在高温中被杀死，而其中的钙﹑镁等元素对身体是很有益的。但要注意给宝宝喝新鲜的白开水，因为暴露在空气中4小时以上的开水，生物活性将丧失70%以上。

各种鲜榨果汁

美国儿科学会建议1岁以下的宝宝不建议饮用果汁，无论是100%鲜榨果汁还是浓缩果汁;1岁以上的宝宝也不建议常喝果汁。

因为果汁中的糖分含量非常高，其他的营养成分明显低于原水果，如果宝宝长期饮用果汁来代替凉白开，容易引起宝宝腹胀、龋齿等问题，还可能增加宝宝今后肥胖的风险。

让宝宝喝果汁，不如让宝宝直接吃水果来代替果汁，水果中也含有很多水份，水果中有各种矿物质和维生素，以及丰富的纤维素。

当然，不能因为宝宝喜欢吃水果，就无限制给宝宝吃，也要控制好宝宝吃水果的量，不能因为吃水果而影响了宝宝吃正餐的食量。