小孩子出现便秘情况该怎么调理
孩子便秘会影响身体的健康，所以家长要积极的关注孩子的身体变化。孩子便秘多是饮食上的问题，还与运动量过少、喝水太少以及身体免疫力低下等因素有关系。父母在发现孩子出现便秘问题时，要积极的寻找导致便秘出现的原因。
那么小孩子出现便秘情况该怎么调理呢？
1、从饮食上调理
宝宝出现便秘的情况，有可能是由于饮食过于单一，食物结构较为简单，食物无法提供全面、平衡的营养。如果出现便秘的情况，建议给宝宝多吃一些新鲜的蔬菜水果，如果是婴幼儿宝宝的话，也可以配合喝一些果汁、蔬菜汁。水果蔬菜中有丰富的维生素，且含有一些膳食纤维，能够帮助宝宝的肠道蠕动，更有效的避免出现便秘的情况。
2、适当运动、晒太阳
让宝宝经常性的到户外运动、晒太阳，不光能够增强宝宝的身体素质，促进体内的钙吸收，提高宝宝的免疫力。而且常其养成运动的习惯，可以加速宝宝的新陈代谢，能够更高速有效的消化食物，避免出现消化不良的情况。运动是最简单有效的改善身体情况的方法。
3、多喝水
每天宝宝都需要保证饮水量达到1500毫升的正常指标，只有饮水量达到正常指标，体内水分含量维持在一个较高的水准，能更有效的避免便秘的情况。且每天多饮水，能够加快体内新陈代谢，帮助排便。
4、避免腹部着凉
很多宝宝在昼夜温差较大或较凉的天气，很容易出现晚上睡觉掀被子的情况，之中情况很可能导致宝宝腹部着凉，从而导致出现着凉、便秘、拉稀的情况。且宝宝在着凉之后可能出现感冒症状，身体变得虚弱，体内新陈代谢减慢，更容易受到外界病毒感染。
5、补充一些益生菌群调理肠胃
宝宝体内的消化系统较为薄弱，对于一些难以消化的食物，很难消化，更可能会出现便秘的情况。所以可以在平时选择服用一些益生菌群，丰富宝宝的肠道菌群，改善宝宝肠道的消化情况。
6、忌食刺激、难消化的食物
宝宝的消化系统，较难以承受一些刺激性的食物和难消化的食物，因此应该尽量避免食用。
当宝宝出现便秘的情况，需要采取正确的处理方式，且平时需要注意多饮水、多运动、补充一些益生菌群调理消化系统。