孩子过多吃糖会带来哪些伤害

孩子过多吃糖会带来哪些伤害

甜食可以促进多巴胺分泌让人感觉到快乐，在喜欢吃甜食的群体中孩子是最普遍的，有很多父母为了满足孩子会一次性购买很多糖果放在家中，让孩子食用。但虽说喜欢吃糖可以让人开心，但过多吃糖却会带来伤害。

孩子过多吃糖会带来哪些伤害？

1、导致龋齿发生

长时间吃糖会导致孩子患龋齿的风险提高，因为细菌喜欢在高糖环境下大量繁殖生长。吃糖并且没有做好口腔卫生，细菌会大量滋生，并且附着于牙齿上导致龋齿带来疼痛。

2、引发肥胖

越来越多的证据表明孩子过多食用含糖饮料或者甜食，会导致肥胖，特别是目前市面上有很多零食，为了迎合孩子口感会过多加入糖和人工甜味剂。而孩子过于肥胖容易导致疾病，如高血糖。

3、影响大脑降低记忆能力

有医学研究指出，糖摄入过度会损害大脑海马依赖性记忆功能，导致儿童的记忆能力以及学习能力下降。

4、导致营养不良

因为各种甜食的热量高，孩子摄取过多甜食会出现饱腹感导致食欲下降，就容易造成其他营养元素缺乏，出现营养不均衡。

孩子吃糖要注意什么？

1、控制糖的摄入量

两岁以下的孩子要避免吃糖，三岁以上的孩子每天摄入糖不超过50克，并且日常饮食要尽量选择低糖食物，减少糖的摄入量。不要以为糖果中的糖量较少，可以让孩子随便食用，积少成多，当量达到一定程度就会造成影响。

2、控制各种含糖果汁和饮料

除了糖果以及表面上的糖，各种高糖果汁和饮料也是导致孩子糖摄入过多的原因之一。所以在平时尽量少让孩子饮用，水、牛奶、新鲜水果才是孩子的最佳选择。

3、做好口腔清洁

在吃完糖后要教会孩子漱口，孩子养成早晚刷牙的好习惯，这样能降低细菌附着在口腔上，降低龋齿发生率。

温馨提示，在平时少让孩子吃糖以及各种高糖零食，多让孩子摄取新鲜水果。不挑食、保证营养均衡，才能避免抵抗力下降。此外多喝水，少喝饮料，不能用饮料代替白开水，水能滋润细胞，增强代谢，提高抵抗力，降低疾病发生几率，尤其是感冒和咳嗽。