秋冬季节如何预防呼吸道疾病 打造良好的生活环境很重要

秋冬季节如何预防呼吸道疾病 

1、 打造良好的生活环境

孩子所居住的地方要保持阳光充足，并且定期通风，这样可以使室内的空气更加新鲜。室内的温度要保持在18~22℃之间，湿度则要保持在45%~55%之间。此外家长不要在室内吸烟，以免对儿童的呼吸系统造成伤害。

2、 帮助儿童养成良好的生活习惯

想要降低儿童患上呼吸道疾病的几率，首先要帮助孩子养成良好的生活习惯，比如勤洗手、不用手揉眼睛和鼻子，同时要帮助儿童正确的擦拭鼻涕。此外还要督促儿童养成良好的洗漱习惯，比如每天早晚各刷牙一次，饭后用清水漱口。

3、 避免接触传染源

导致呼吸道疾病的致病菌以及细菌大多存在于商场车站等人口密集的地方，因此家长要尽量少带孩子到此类地方逗留。另外在雾霾天的时候，尽量少做户外活动，因为雾霾当中的粉尘，可能会携带着病菌进入儿童的呼吸道，引发呼吸道疾病。

4、 加强锻炼

在天气晴好的时候，要鼓励儿童多做一些力所能及的体育锻炼，比如散步、慢跑、踢球游戏等等，可以增强儿童抵抗疾病的能力以及自身的免疫力。此外还要鼓励儿童用凉水洗手，可以增强孩子对气温变化的适应能力和抵抗力。

5、 注意保暖

在天气比较冷的时候，外出时要做好保暖工作，最好能够戴上帽子、围巾和口罩。儿童运动之后要及时换下被汗水浸湿的衣服，避免着凉。晚上睡觉的时候要给儿童盖好被子，而且要选择薄厚适中的被子，太薄可能会导致感冒，太厚则会导致踢被。

小贴士：

建议在天冷的时候着重对孩子的脚部进行保暖。脚处于整个身体的末端，因此血液循环比较差，而且儿童体温调节能力也比较差，一旦脚部受凉，全身的血液循环都会受到影响，鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜的血管也会收缩，此时呼吸道对病原体以及微生物的抵抗能力则会降低，无形中增加了呼吸道感染的几率。