孩子缺少维生素D怎么办 教你4招补充维生素D

孩子缺少维生素D怎么办

1、食补

确定孩子缺乏维生素D之后，可以通过食补的方式进行补充，可以适当的多吃一些富含维生素D的食物，比如海鱼动物肝脏、蛋黄、瘦肉、坚果、海产品，现如今市面上有许多添加了维他命D的营养强化食物，其中的维生素D含量也比较丰富，也可以适当的食用一些。

2、多晒太阳

维生素D不仅来源于食物，还来源于自身的合成，因此缺乏维生素D的孩子，平时要多晒太阳，因为太阳光当中的紫外线能够促进人体合成维生素D的速度，对预防和治疗维生素D缺乏症有一定的帮助。晒太阳的时间最好安排在早上10点之前，或者下午3点之后，既能够取得不错的补充效果，又不会出现晒伤的情况。

3、服用补充剂

如果孩子比较大，而且通过食补并没有得到明显的效果，那么则可以在医生的指导下服用补充剂。服用维生素D补充剂是比较快也比较直接的一种补充方式，一般都能够取得不错的效果，但也不能够过量补充，要不然则有可能会出现中毒的现象，从而导致高钙血症的出现。

4、对症治疗

如果通过各种方式都没有缓解维生素D不足的情况，那么则要及时到医院接受相关的治疗，因为有一些器官出现问题之后也会影响维生素D的吸收，从而导致维生素D缺乏，比如胃肠道的吸收功能下降、肝胆的合成功能下降、肾脏代谢出现问题等等，一般情况下原发疾病治愈之后，身体缺乏维生素D的情况也会慢慢的得到缓解。

温馨提示

孩子只有均衡的得到各种营养，才能够更好的生长发育，因此当发现孩子发育迟缓或者精力不足时，要及时到正规的医院进行微量元素检测，然后根据检查结果，适当的给孩子补充所需的营养元素，如果缺乏的程度并不是很严重，一般都可以通过食补的方法进行补充，如果程度比较严重，则可以在医生的指导下服用补充剂。