怎样才能做到科学备孕

09-21

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备孕并不是只有女性需要做准备,备孕期间,如果男生肥胖及饮食不规律,一样会引起精子质量下降,进而引起胚胎质量下降。那么怎样才能做到科学备孕?

怎样才能做到科学备孕

怎样才能做到科学备孕

日常生活中,需要在孕前三个月开始禁烟酒,避免接触有害物质。对于女性朋友进行人工流产引产取环等宫腔操作手术后,最好先休养生息半年再受孕。

蔬菜水果、坚果、肉禽蛋奶等优质蛋白质均要有涉猎。避免食用添加防腐剂、高糖、高、咖啡、浓茶等食品。准妈妈至少在孕前三个月开始服用叶酸,可以预防胎儿畸形。准爸爸在备孕期间避免汗蒸等生活行为,同时要在精神和行动上多多关怀准妈妈,陪同做产前检查,共同处理孕期出现的各种状况。这样不仅能增进双方的感情,孕育的宝宝会更有爱。
精子卵子是形成受精卵最重要的两大要素。对于男性而言,每次射精可以排出2-3亿精子,而女性一个月只有1枚卵子发育成熟。3亿比1的比例说明,男性很少需要担心能否产生优质精子,但女性一定要非常关注卵子的质量,因为卵子的质量某种程度上说决定了胚胎的质量。因此提高卵子质量非常重要。
对于女性来说,每天适量的运动不仅会对输卵管、子宫、卵巢等生育器官起到很好的保养作用,还有利于身体健康,适当的优化卵子,促进怀孕,为怀下宝宝打下良好的基础。
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