产妇饮食到底怎样吃才健康
3、汤
在月子中多喝各种汤类可刺激胃液分泌，吸收较快，可促进生乳，还比较容易消化，产妇出汗较多再加上乳汁分泌，更需要多喝汤汁。但是在喝汤的同时出要多吃些肉食，毕竟肉食中所含的营养比汤类要高得多。
4、小米
小米中含量丰富的维生素b1和维生素b2，对产妇恢复体力起到很大的作用，并且还能刺激肠蠕动，增大食欲。但是小米粥也不能吃太多，不能把它当作主食，要营养搭配。
5.莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤化血的最佳蔬菜，润躁养阴，清热生乳。产妇多食莲藕，可以尽早的清除腹内积存的淤血，增大食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于新生儿的喂养。
6、黄花菜
黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，营养丰富，味道鲜美，较适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可以消除这些症状。
7、黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等， 蛋白质是生长组织细胞的主要原料，有利于修复生孩子时损伤的组织，维生素c也能增加血管壁的弹性和韧性，避免产后出血，纤维素能通肠润便， 避免产妇发生便秘。
8、海带
海带中富含碘和铁无素比较多，而碘是制造甲状腺素的主要原料， 铁则是制造血细胞的主要原料，产妇多吃，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，对身体的生长发育也会起到很大的作用。
总而言之，产妇饮食要最重要的就是多种多样化，营养搭配要合理，荤素兼备，这样对身体的恢复和对宝宝发育才会起到更重要的作用。