宝宝减重食谱推荐——荷叶粥

宝宝减重食谱推荐——荷叶粥

　　宝宝肥胖怎么办?其中有一部分原因与宝宝四季饮食有关。尝尝以下为妈妈们提供的宝宝减重食谱，然您的宝宝更健康!

　　

 

　　荷叶粥

　　原料：鲜荷叶1张(或干荷叶)，粳米50克，白糖适量。

　　做法：

　　1、粳米淘洗干净，荷叶洗净;

　　2、锅置火上，放入水适量，放入粳米煮粥，煮时将荷叶盖于粥上，煮熟即成;

　　3、也可另将荷叶洗净切碎，先煎取汁，另用一锅煮粥，将汁调入粥内;

　　4、可加少量白糖于粥内调味。

　　功效：清香爽口，利湿减肥。本膳用荷叶，有分清别浊、解暑清热之功，近来被作为降脂减肥的主要药物;粳米，含碳水化合物、维生素B1、维生素B2等，有和胃安神之功。