有效保护牙齿健康的6个方法
4、牙龈按摩
刷牙是对牙龈的一种按摩，适当的按摩牙龈可使上皮角化变厚及促进局部血液循环增强代谢。此外，还可用手指按摩。我国新疆民族地区居民有揩齿习惯，本质上就是手指按摩牙龈。手指按摩法是以洁净的手指揉捏牙龈。一般从牙根尖的龈表面，向龈缘方向按摩。每一个区域按摩2～3分钟，然后在每一区域的水平方向上按摩2～3分钟。对牙龈乳头萎缩及根分叉暴露区的牙龈，最好使用圆锥状橡皮按摩尖(又名牙龈刺激器)，将橡皮尖以45°角插入牙间隙，头朝向咬合面旋转5～6次，施以按摩和加压动作。牙龈按摩须在洁牙、刮治及消除牙周病灶后进行。
5、牙石刮除
定期进行牙周洁治，一般每半年或一年1次。
6、叩齿
依靠咀嚼运动中所形成的刺激，增强牙周组织的抵抗力。我国古代《抱扑子》中就有“早起叩齿三百下”的健齿方法记载。
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