一个星期减掉肥肉？试试7天减肥餐单

一个星期减掉肥肉？试试7天减肥餐单

　　4.

　　早餐：八宝粥1碗+水煮蛋1个

　　午餐：黑椒肉酱意大利面1份+优格沙拉1杯

　　晚餐：白米饭1碗+手撕鸡1盘

　　5.

　　早餐：小米粥1碗+蔬菜饼1个

　　午餐：糙米饭1碗+咖喱土豆1份+西红柿鸡蛋汤1碗

　　晚餐：鸡蛋炒饭1碗+水煮生菜1盘

　　6.

　　早餐：酸奶1杯+草莓5颗

　　午餐：牛腩面1碗+苹果1个

　　晚餐：韩式凉面1份

　　7.

　　早餐：水煮蛋1个+豆浆1杯

　　午餐：白米饭1碗+凉拌黄瓜1份+红烧排骨1份

　　晚餐：韩式拌饭1份