头疼怎么办？5种营养素让你摆脱头疼

头疼怎么办？5种营养素让你摆脱头疼

　　触发头痛的原因

　　虽然引起头痛的因素，大家各有不同。但以下都是引起头痛的典型原因：

　　缺乏睡眠或睡眠时间不规律;进食不定时或少吃一餐(如省去早餐、午餐或晚餐);脱水;压力过大。

　　此外，偏头痛患者应注意饮食，因以下的食品已被证实会引起偏头痛。

　　人工甜味剂;酒精，特别是啤酒和酒;发酵时间较长的芝士,如蓝纹芝士;烟熏或腌制肉类;朱古力。

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