苹果有什么营养价值 苹果可防治16种常见疾病

02-21

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苹果,可谓是最常见的水果之一,因为苹果营养丰富,价格也相对便宜,更是不少女性朋友的减肥佳品。确实,苹果的营养价值很高,还有防治16种常见疾病的功效。

苹果有什么营养价值 苹果可防治16种常见疾病

  苹果,可谓是最常见的水果之一,因为苹果营养丰富,价格也相对便宜,更是不少女性朋友的减肥佳品。确实,苹果的营养价值很高,还有防治16种常见疾病的功效。

  1、通便:苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

  2、防治高血压:有些人由于平时摄入的钠过量而导致高血压的发生。苹果由于富含钾、纤维素和果酸,有利于体内钠和钙的消化与排泄,因而也就能有效地防治高血压。

  3、止泻:因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。

  4、增进食欲,益于婴儿生长:苹果中所含的溶解性磷和铁,易于消化吸收,有益于婴儿生长和发育,还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

  5、适用于妊娠女性食用:对于女性妊娠反应者,吃苹果不仅能补充热量、维生素等,还能调节水盐及电解质的平衡,防止频繁呕吐所致的酸中毒。

  6、防止老化:苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。

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