补肾祛湿粥品:山药玉米粥 山药和玉米的营养成分都很高,有利于祛湿补肾,对人体有不可多得的作用。炎炎夏日,如果没有胃口吃饭,不妨煮些山药玉米粥食用,既健康有营养喔。 食材 主料 60g玉米 200g山药 100g大米 配料 适量盐 制作步骤 1、准备好玉米,山药和大米 2、将大米洗净浸泡1小时,山药去皮洗净浸泡水中 3 、将浸泡好的大米倒入锅中,放入适量的水 4、 然后将玉米粒倒入锅中 5、 最后将上药倒入锅中 6、 压力锅盖上盖,时间调至煮粥档 7 、最后煮熟盛出即可 小贴士 山药去皮后赶紧抛入水中防止氧化 山药去皮的时候可一直用水冲着,这样可防止快速氧化