产后催乳必备的11款营食谱
七、催奶猪脚汤
原 料：猪脚、大红枣或无花果、花生米、绍酒。
制 作：
1、猪脚洗净，大红枣或无花果、花生米用水泡透。
2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。
3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。
功 效：补血益气，强身通乳。
八、猪蹄通草粥
原 料：猪蹄1～2个，通草3～5克，漏芦10～15克，粳米100克，葱白2茎。
制 作：先把猪蹄煎取浓汤，再煎通草、漏芦取汁，然后用猪蹄汤和药汁 同粳米煮粥，待粥将熟时，放入葱白稍煮即可。每日2次，温热食。
功 效：通乳汁，利血脉。适用于产后无乳，乳汁不通。
九、酸菜猪手煲
原 料：猪手一只、川酸菜、花生及调味料适量。
制 作：
1、先将猪手斩开，放入开水中汆烫5分钟，捞出沥干;
2、在煲中加冷水和各种原料，用大火煮30分钟后改小火慢炖1小时，最后加盐调味。 功 效：花生与猪手都能够补血和通乳，是妈咪产后补身的上品。如果加一些川酸菜，就会使这道菜的口感鲜美异常，有助于提高产后体弱妈咪的食欲。