产后恢复3大要素
tips产后恢复时间表
我们说的产后恢复指的是新妈妈在分娩后，全身各器官除乳腺外恢复或接近正常的未孕状态，这种恢复(不包括体形的恢复)一般所需的时间为6周。
1.子宫复原
所需时间：产后6~8周
复原的过程：产后，子宫底高度会下降到于脐平或脐下一指，产后第二天子宫底的高度会稍高于脐，以后每天下降约一指宽度。产后两周左右，子宫即下降到骨盆腔内，从腹部无法触摸到。大约产后6周，子宫即恢复到孕前大小。子宫恢复还包括两个重要的方面：子宫体肌纤维缩复和子宫内膜再生。
子宫体肌纤维缩：肌细胞不断缩小，宫体也就不断缩小，产后1周左右可以缩小到孕12周大小，产后6周左右会恢复到孕前大小。随着宫体的不断缩小，子宫的重量也逐渐减少，分娩结束时，子宫大约为1000克，产后1周约为500克，产后2周时约为300克，直至产后6周左右，子宫会恢复到50~60克，比孕前的水平稍重。
子宫内膜再生：胎盘娩出后，胎盘的附着面立即缩小，面积仅为原来的一般，手掌般大小，出血逐渐减少，创面表层坏死脱落，随恶露排出。残存的子宫内膜基底层逐渐再生，整个子宫的新生内膜缓慢修复，直到产后第三周，出胎盘附着部位外，宫腔表面均由新生内膜修复。胎盘附着部位全部修复需要6周左右的时间。
宫颈口：产后2~3日，宫颈口大约可通过2指，宫颈外形在产后1周左右、宫颈内口在产后10日左右可恢复至未孕状态。产后4周可完全恢复。
2.阴道恢复
所需时间：产后6周甚至更长时间。
复原的过程：分娩后阴道腔扩大，阴道壁松弛，阴道黏膜皱襞因过度伸展而减少甚至消失，约产后3周可重新出现黏膜皱襞，阴道壁肌张力逐渐恢复。
外阴在分娩后会出现轻度水肿，产后2~3天自行消退。如有外阴轻度撕裂或侧切的伤口，可在3~5天内愈合。