又霾又冷，你还在做那些破坏孩子免疫力的事儿吗！

过度清洁

长期生活在“无菌“的环境中，接触的微生物太少了，免疫力也会下降，一旦与外界“亲密”接触，就会生病。一项研究显示，过度清洁，可能会增加孩子过敏几率，如湿疹和哮喘。
医生建议：病原体会让人生病，但它同时也有助于增强人体免疫力。孩子需要健康的生活环境，但并不是让孩子生活在没有细菌的真空环境当中。父母不必每天用消毒液来清理孩子活动的空间、清洗孩子的衣物，同时，应该适当让孩子接触自然环境，增强抵抗力。

滥用抗生素

因为想让孩子的病快速好起来，而自己或敦促医生使用或加用抗生素。滥用抗生素包括没有使用足够疗程、选择错误的抗生素种类等，这不仅会损害孩子肝、肾、胃肠道，还会严重影响治疗的进程。
医生建议：孩子生病后，不要擅自购买抗生素服用，如果孩子需要用药治疗，一定要带他看过医生后再根据建议选择是否使用。如果医生确认孩子是细菌感染，并给孩子开了抗生素，请询问正确的用药方式，包括每次吃药的间隔时间、需要吃多少天、可否在症状好转时停止服用以及药吃完后，需不需要复查等。

饮食过量

很多父母希望孩子发育好，所以总是督促孩子多吃多补，加上有些孩子贪吃零食，节制力又不强，很容易出现饮食过量的状况。饮食过量不仅会伤害到孩子的脾胃，出现积食、消化不良等一些肠胃问题，还可能导致一些慢性疾病，降低孩子的抵抗力，变得容易生病。
医生建议：父母要给孩子树立一个好榜样，与孩子一起进餐，吃健康的食品。如果孩子喜欢零食，可以在两餐之间为孩子提供适当的健康食物，比如新鲜水果、低脂饼干、酸奶等，减少孩子对高脂零食的欲望。对于胃口特别好的孩子，也要适当控制饮食量。

滥服益生菌

益生菌的确可以帮助孩子平衡肠道菌群，增强消化吸收能力，解决腹泻或是便秘等消化不良问题，但与提高孩子抵抗力没有直接关系。如果滥服，反而会影响孩子肠道内菌群的平衡状态。
医生建议：对于全身而言，补充益生菌改变的只是肠道微生态，并没有研究表明益生菌能影响孩子的免疫系统，增强全身抵抗力。而且，益生菌并非越多越好，维持体内菌群平衡，才是良好的状态。可以适当给孩子吃一些含益生菌的奶制品并无害处，但是纯益生菌制剂也是药物，使用应谨慎。

睡眠不足

睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足，会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，不仅影响孩子的身体发育，还会影响孩子的大脑发育，身体免疫力也会跟不上，出现食欲不振，容易感冒等状况。
医生建议：孩子每天的睡眠时间至少保证在7小时以上。所以，建议父母从小就要给孩子培养良好的睡眠习惯，比如避免睡前兴奋活动，营造舒适的睡眠环境等。

水分补充不足

身体缺乏水分，就无法保证身体内细胞黏膜的湿润，抵挡细菌的重要防线就会减弱。有研究显示，每5千克的体重，含水量应该为250毫升。
医生建议：为了确保孩子的健康，尽可能地让孩子理解喝水的重要性，养成喝水的好习惯。随身背着水壶，随时补充水分。

滥补微量元素

补钙、补铁、补锌、补蛋白质……几乎所有父母都在忙着给孩子“进补”，可是却给孩子补出了贫血或营养不良。滥补微量元素，会造成孩子微量元素代谢在体内失衡，甚至伤害了孩子的免疫力。
医生建议：父母应该为孩子提供合理的饮食搭配，同时纠正孩子挑食、偏食等不良的饮食习，坚持食物的多样化，实现营养的均衡，来满足孩子对微量元素的需求，而不是采用保健品进行补充。如果孩子确实缺乏某种微量元素，应该在医生的指导下服用。