宝宝晚上爱折腾、不愿睡、频繁醒，妈妈们要怎么破？
3、耗尽体能是王道，但不要让他睡前过于兴奋。
大宝宝的运动量，如果孩子大了，可以带他出门多走走动动。如果还小，可以让他多翻身、多趴趴或者多爬爬。
但是差不多要睡了，就不要让他满屋子跑咯。好几次睡前我跟孩子玩追逐游戏，他哈哈大笑，大家都很高兴，但晚上惨了。因为孩子的大脑会兴奋地忘记所有，让身体处于勉强支撑的状态。尽管他的内心深处正在呼唤着要睡觉，但是大脑却停不下来，于是孩子就会变得过度紧张而好动。
4、睡前要安排一套程序化活动
和规律的作息是一个道理，一套睡前活动是非常有助于孩子夜晚睡眠的。孩子睡觉是一个循序渐进的过程,他需要一定时间放松。睡前活动的安排是要很有诚意的，最好在一个小时左右:可以洗澡、刷牙、聊聊天、讲讲故事、听听音乐然后入睡。每天都固定是这样的，他在做每一件事的时候就会很安心，到了该睡觉的时候一定是自然接受的。
5、调整光线
这一点我特别想提一下，孩子睡觉要不要开一个小夜灯？我给的建议是尽量不要，如果一定要使用，也用那些体积小、功率小，最好是那种放射出蓝光（像月光）的夜灯；而不要选择那些黄光（像太阳的）光。别看小夜灯一点点光，有时候对孩子的入睡还是有影响的。即便夜间醒来，妈妈也尽可能使用最弱的光，只要完事马上关闭。
妈妈们一定有感触，只要我们一用手机，睡在身边的孩子就立马醒来了。光亮对宝宝的睡眠是有一定影响的。
6、不要烦躁和焦虑
妈妈们也许都会发现，越焦躁越希望孩子睡着，他反而越不配合。@安安妈给我的留言印象很深，哄半天见他睡不着，自己超级无奈。虽然表面强压怒火，但内心早已狂风暴雨，他越不睡我越烦躁，哄睡拉锯战真心觉得像噩梦。
是的，这一点所有的妈妈感触都一样，但请记住孩子对你的情绪感知是最敏感的，你的焦虑也会传导给他，所以一定要放松。让自己听听音乐，或者冥想一想吧。