学一学，美国妈妈的助眠小方略
眠小方略6：包裹宝贝，给宝贝足够的安全感
Monika 女儿 4岁
当宝贝受到惊吓时，他会仰头、挺身、双臂伸直、手指张开，然后弯身收臂，紧贴胸前，做搂抱状。惊跳反射也会影响宝贝的睡眠质量。我发现包裹宝贝是给予她安全感的好办法之一。因此，当宝贝睡眠时，每逢夏天，我就用纱布或薄棉布包裹宝贝，冬天则用柔软的披肩包裹宝贝，这样确实可以给予宝贝足够的安全感，防止宝贝夜里醒来。随着宝贝一天天长大，我再逐渐让包裹宝贝的纱布或者披肩放松，这样，宝贝就会慢慢适应不被包裹也睡眠得很好。
助眠小方略7：哺乳的妈咪远离咖啡因
Chris 女儿2岁
哺乳的妈咪饮用咖啡等饮料，里面的咖啡因也会随着乳汁流入宝贝的体内，影响宝贝的睡眠。自从有了宝贝，我就将我最喜爱的咖啡给戒了。
助眠小方略8：让宝贝逐渐养成白天吃奶晚上睡眠的习惯
Allen 儿子15个月
小宝贝空空的小肚子总是需要不时地被填饱。随着宝贝一天天长大，他逐渐能够在两次喂奶的间歇睡更长的时间。如果宝贝在白天睡的时间比较长，那么到了晚上，他就会睡得比较少，容易饥饿。因为饥饿，他就会在夜间闹腾。因此，妈咪可以让宝贝白天多玩玩，晚上睡觉前给他喂饱肚子，这样就可以保证宝贝在夜间睡得更加香甜。
助眠小方略9：给宝贝来顿格外的加餐
Cindy 女儿25个月
无论什么时候喂过宝贝，我自己上床睡觉之前都会给宝贝再喂上几口奶。每次当我的乳头接触到宝贝的小嘴，她就会在睡梦中贪婪地吮吸起来。这样，在宝贝感到饥饿之前就把她的小肚皮填饱，她夜间睡眠的时间也就跟着延长，我也能睡个好觉了。
助眠小方略10：尝试给宝贝白天与夜晚的概念
Larra 儿子2岁
我的经验是尽量早点给宝贝夜间与白天的概念。比如，晚上把灯关了，或者只使用一盏小夜灯，夜间喂奶的时候尽量保持安静，将玩耍与喋喋不休的谈话放到白天的时间，这样就会让宝贝在潜移默化中明白夜间与白天的区别，有助于宝贝在夜间睡眠更加充分踏实。
助眠小方略11：注意掌握给宝贝换尿布的时机
Monica 儿子1岁2个月
夜间给宝贝喂奶的时间尽量避免给宝贝换尿布，宝贝昏昏沉沉正困得不行的时候也要避免给他换尿布，以免弄醒他，让他因此而烦躁得哭闹不已。如果需要给宝贝换尿布，可以先给他喂点奶，趁他睡着之后再给他换尿布，换完尿布，再给他喂点奶