准爸:怎样帮妻子储备营养

11-08

收藏文章
如果等到妻子怀孕了再忙着补充各种营养,未免太迟了些。  怀孕的前3个月对胎儿的发育至关重要。此时胎儿的多个重要器官,如心脏、肝、胃、肠和肾等都分化完毕,并初

准爸:怎样帮妻子储备营养

~28天完成闭合,而怀孕最初的8周,又是胎儿重要器官的快速发育阶段。当你意识到妻子怀孕的时候,已经错过了这个最重要的时期。因此,应至少提前3个月开始补充叶酸。

  你可以建议妻子多吃富含叶酸的食物,如肝脏、菠菜、花椰菜、绿叶蔬菜等。而水果作为她曾经减肥护肤的爱物,更应鼓励她继续发扬,既有利于补充足够的叶酸,还可以增进食欲,储备更多营养。

  未来妈妈每日所需的维生素及微量元素


  提醒你!

  叶酸的摄入量每天至少应该有400微克,即0.4毫克。但补充叶酸也不能操之过急,一次性摄入过多,应每天控制在1毫克以内,以免带来不良影响。

查看全文
猜你喜欢
热门
编辑推荐

热门标签

收藏成功!