女孩月经初潮的注意事项

女孩月经初潮的注意一：不要对初潮感到害怕

女孩这样做：月经初潮是身体发育的必然，是青春期的标志，没有必要忧心忡忡，对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。
父母这样做：女孩经历月经初潮是青春期开始的标志，作为妈妈要懂得在这个时候给孩子科普生理知识，同时也可以给孩子灌输性知识进行指导。

女孩月经初潮的注意二：避免剧烈运动

女孩这样做：初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。
父母这样做：孩子经历初潮就会变得更加脆弱，身体和心理都会经历一次改变，但在这时候一定要避免剧烈的运动，父母也要告诫孩子注意身体维护。

女孩月经初潮的注意三：注意清洁卫生

女孩这样做：经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧。
父母这样做：父母也可以提前给孩子科普生理知识，告诉孩子怎么面对自己的第一次月经，初潮及以后的月经都要及时注意清洁，避免感染。

女孩月经初潮注意四：保证睡眠

女孩这样做：注意休息，保证充足的睡眠时间。食用营养丰富、易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。
父母这样做：女孩经历第一次月经会在精神上、心理上都会发生变化，这时候父母要告诉孩子注意休息保障睡眠，也要给孩子补充充足的营养。

父母在女儿月经初潮时的注意事项

1、应该督促女儿平时加强体格锻炼，保持心情开朗。
2、多教给女儿月经生理常识，多与孩子谈心，帮助女儿消除对月经的恐惧、焦虑、紧张情绪。
3、从小培养孩子的卫生习惯，使孩子注意经期卫生。
4、注意生活规律，劳逸结合;特别是行经时要提醒女儿避免激烈运动，过度劳累。
5、注意营养调配，保障充足的睡眠;多吃清淡、易消化食物，少吃寒凉生冷或刺激性的食物。