如何在同房中有一个高质量的体验 1、远离不良嗜好 男人的一些不良嗜好，如吸烟、酗酒、熬夜等，都会危害男人的身体健康。而健康的身体是完美性爱的基础，当身体健康受到影响的时候，性爱持久度也要大打折扣。所以男人要远离不良习惯，戒烟、酒，不熬夜，保持充足睡眠。 2、相信自己的能力 自信是成功的第一步，在性生活中，男人要始终保持自信!要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这尤其对中年人是至关重要的。