秋天感冒要注意什么

吃流质食物

秋天感冒期间，注意饮食上要清淡，比如粥和清淡的汤，清淡的东西相对而言比较容易消化，不会需要消耗身体太多能量。

另外热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。

稀饭、汤类、蛋羹、牛奶等食物都是很好的选择。

补充充足的水分

感冒一定要补充充足的水分，充足的水分可以促进体内胃液的分泌，增加人的食欲。

可以喝一些酸性果汁，比如山楂汁、鲜橙汁等。

勤洗手少摸鼻搓眼

同事或者家人患感冒时，其触及的电话、遥控器、门把手等都有可能沾染上病毒，而且病毒在这些物品上存活的时间可达数小时。

所以，勤洗手是一种好习惯，同时，应该尽量提醒自己少摸鼻子、少搓眼，避免病菌传播。若眼、鼻确实不舒服，也尽量用纸巾或用手指指背，毕竟指背相对指尖要干净些。

常开窗驱散病毒

进入秋季，气温难免会有起伏。许多上班族仍要待在空调房内办公。跟夏季容易患感冒的情况相类似，待在空调房里很容易患感冒，因为房间内空间紧闭，只是处于一个内循环的状态，没有新鲜空气置换。

若有感冒者，房间内的病毒便很容易被呼吸进入体内。有时候，开着空调打开一点门窗虽然有点浪费，但也是一种有益健康的做法。或者时不时打开门窗，让空气流动起来，把病毒驱散出去，以减少感冒传播的机会。

秋季感冒润燥食物

1、生地麦冬排骨汤：

明显感觉大便干燥，或痔疮患者，则可用生地15克、麦冬15克和半斤排骨一同熬汤1个小时，主要起到润肠通大便功效。

2、墨鱼粥：

墨鱼洗干净后，先浸泡两个小时，然后连同浸泡的水一起加米熬成粥。对于容易口腔溃疡、牙龈肿痛，经常熬夜一族者很适合。