头发白了吃什么能变黑

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怀孕8个月养生
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头发白了吃什么能变黑?白头发让人看起来特别显老，让人特别的烦恼，想尽很多办法来使白头发变黑。下面小编就给大家介绍下吃什么可使白发变黑。
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如何预防头发变黑

1、学会调节情绪，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机。心理上相对平衡对于防止早生白发至关重要。

2、补充营养。多吃些富含优质蛋白、微量元素和维生素食物选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水等。

3、强健体魄。坚持体育锻炼增强体质，能促进全身血液循环，增强毛发里制造黑色素细胞的功能。

4、采用梳头法或按摩法：用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。

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