健脾消水肿，产后妈妈大补食谱 产后食谱 红豆山药饭 功效：解毒消肿＋健胃整肠 薏仁、白米、山药各40克， 红豆60克 材料 做法： 1、所有食材洗净沥干；红豆泡水6小时；薏仁泡水3小时；山药去皮、切块。 2、将白米、红豆、薏仁、山药和150毫升的水放入电饭锅内锅，再放进电饭锅中。 3、外锅加1杯水，开关跳起后焖10分钟，拌匀即可食用。 Tips： 红豆健脾利水、解毒消肿；山药能强健脾胃，促进消化；薏仁有利水渗湿、清热健脾的功能。此道饭食可健胃整肠、消除水肿。