减肥吃什么水果好

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怀孕9个月水果百科小知识

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减肥吃什么水果好？减肥的过程中会遇到很多难题，最严重的就是对食物的控制，而水果减肥是不错的选择，因富含多种维生素，矿物质，氨基酸，果胶，补充营养的同时也能减肥，那么，减肥吃什么水果瘦的快？

减肥吃什么水果好：柠檬

原因：

柠檬可以分解葡萄糖和碳酸作用，帮助消化清理肠胃废物帮助排便，含丰富的维生素Ç(可以美白肌肤)，还可以帮助代谢可排毒。

注意：

柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

减肥吃什么水果好：苹果

原因：

苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。苹果减肥能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

注意：

吃苹果别啃苹果核，苹果核含有少量有害物质——氢氰酸，氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。

减肥吃什么水果好：火龙果

原因：

火龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒和高效减肥功能。

注意：

火龙果虽然是吃里面的肉，但表皮也要清洗干净，再切开食用，以免病菌污染。

减肥吃什么水果好：甜橙

原因：

甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

注意：

吃橙子先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。

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