春天肝火旺盛怎么调理
春季养生 02-2238
12-27
冬天吹空调干燥怎么办—多补充水分
冬天吹空调干燥怎么办?最简单粗暴的方式自然就是补水啦,冬季喝水多有讲究的。喝水应该以少量多次、甜咸搭配为宜。因为在饮用水中加入少量盐可减少体内水分的流失,维持体内的水盐代谢平衡,而淡糖水或蜂蜜水又有润肺养阴的作用。所以有“朝朝盐水,晚晚蜜糖”的饮水养生之道。
此外,我们还可以适当选用决明子、枸杞子、沙参、麦冬、柠檬、柚子等煮水代茶饮,可起到润燥生津的效果。也可适当增加一点水果的摄入量,如每天吃一个苹果或西红柿,补充维生素C的同时,也补充了一天中最初的机体水分。咖啡及茶虽有利尿功效,但它们都会令肌肤变得干燥,应少喝为妙。而每天不要摄取多于1杯的分量。
冬天吹空调干燥怎么办—勤通风
冬天吹空调应该应勤开窗户换气,由于人体对气温与空气湿度都很敏感,因此换气除了能够稀释有害气体外,也能令环境恢复一定的湿度,让身体逐渐恢复自我调节功能。小空间内(10㎡左右)公认较佳的换气周期是两个小时左右,两个小时时间段内,如果能够换气约15分钟,就能保持室内空气清新,并且不会增加太多的耗电量,最为环保健康。