吃什么可以淡化色斑

淡化色斑饮食推荐四 土豆

1、原因：

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。

2、建议：

除了直接食用外，也可以将土豆切成薄片敷于色斑上，同样有淡化色斑的功效。

淡化色斑饮食推荐五 黄瓜

1、原因：

现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。

2、建议：

经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

淡化色斑饮食推荐六 黑木耳

1、原因：

本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化。

2、建议：

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。