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粳米的功效与作用：促消化
粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
粳米的功效与作用：提高免疫力
粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会。
粳米的功效与作用：预防糖尿病
粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病。
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