胃胀气吃什么

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现在生活饮食都不规律很容易发生肠胃问题，胃胀气是常见情况之一，通常情况下都会用饮食调理，下面我们来看看胃胀气吃什么好吧。
1

胃胀气吃什么：芦笋

芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

2

胃胀气吃什么：酸奶

一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

3

胃胀气吃什么：大茴香

大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物，能够帮助缓解消化问题，同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。

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