假性近视怎么恢复

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假性近视怎么恢复?当眼睛所处的环境照明不佳,没有正确使用眼睛,过近距离阅读,超长时间观看显示器的时候,都容易患上假性近视。当假性近视还未转为近视眼的时候,应该要尽量恢复眼睛视力,那么,如何恢复呢?
1

假性近视怎么恢复:眼球运动

做法:

每天早起眼球顺时针转动50下,再逆时针转动50下,为了使干涩眼球得到缓解,肌肉放松,眺望较远地方,最好找一个固定的点,例如远处的树尖,或者塔,用力看十分钟,通常10分钟后眼睛会有眼泪在眼里含着,再次转动眼球,顺时针30下,逆时针30下,每天坚持。

注意:

在此期间,不可长时间近距离盯电脑或者近手机,尽量保持视线在较远方向。1周后会有感觉视力提升,一个月后基本恢复。

2

假性近视怎么恢复:观察绿物

做法:

每天起床首先走出阳台,近距离看绿色植物,两眼睁大,眼睛与绿色植物相距小于10厘米,稍作停顿,然后俯视植物,转动眼睛,四处张望,仿如在植物丛中寻找蚂蚁、小虫等,看看叶子是否被虫子咬过。

功效:

以绿色近距离刺激眼球,以假意寻找蚂蚁来活动眼球。

3

假性近视怎么恢复:推拿

做法:

按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

功效:

对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

4

假性近视怎么恢复:望光闭眼

做法:

连续用眼如看书、看电视、上网后,每堂课结束后,望着光线强烈的地方,你会感到刺眼,此时可闭上眼睛,稍作休息。当刺眼的感觉消失后,再重新睁开眼睛。望向远处(必须眼睛不觉得累,又能望清楚的地方)。以此类推,逐步把目标的距离拉远,以不能再看清楚目标时结束。

建议:

可以通过强光刺激眼球。有条件者可固定同一目标,以比较视力恢复的情况,当感觉望远处不刺眼,今天能看清楚昨天看不清的目标时,你的视力已经在提高。

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