喝牛奶的好处和坏处

01-03

牛奶饮食健康
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牛奶是补钙的佳品，很多人会选择每天喝牛奶来满足自己的营养所需，也有人认为牛奶喝多了会对身体有副作用，下面我们就来了解一下喝牛奶的好处和坏处吧。
1

喝牛奶的好处：喝牛奶可以变瘦

根据研究显示，如果你经常摄入脱脂或低脂牛奶就可以保持苗条的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不仅可以带来饱腹感而且又不会长胖，并且还能增强我们自身的免疫系统，帮助维持体重。

2

喝牛奶的好处：强韧秀发有光泽

如果你对自己头发的质地不太满意就不妨在洗发水和护发素中加入牛奶，科学家们表示在牛奶中发现的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质，令它更强韧，并能防止脱发。另外，牛奶中的营养成分及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。

3

喝牛奶的好处：牛奶能抗衰老，延年益寿

据研究，牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质可增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老，延年益寿。

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