缓解产后抑郁,这道纾压茶来帮你!
纾压茶
产后
▲适度将中药佐入日常饮食,有助于补气血、健脾胃及安定心神。这道纾压茶可舒压放松,缓解产后抑郁情绪。
材料:
玫瑰花、酸枣仁、陈皮,各1~3钱。
做法:
1.洗净药材,放入500毫升的焖烧罐内。
2.以沸水烫过,再倒水出来。
3.再加入适量100℃热水,盖上盖子,浸泡至少30分钟,待味道和药性发挥出来,即可开盖、倒入杯子,稍微放凉些再饮用。
4.可反复冲泡,直到没味道为止。
Point:
1.这三种材料皆能纾压、安神,妈妈们可依需求和喜好,调整材料的分量。
2.平日仍要饮用足够的白开水,不可以此茶饮代替白开水。