宝宝体质差吃什么能增加抵抗力

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宝宝体质差吃什么能增加抵抗力?养育孩子是一门学问。有的家长从容不迫,小孩长得很健壮;有的家长紧张兮兮,小孩却三天两头生病。孩子体弱多病,抵抗力差,多做饮食调养,生活方面保证睡眠,多运动,有助于增强抵抗力。
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宝宝体质差吃什么能增加抵抗力:含钙的食物

在饮食上,家长们应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、、芝麻和海产品等食物,这些食物都富含钙物质,可以提高宝宝的免疫力。此外,为了保证钙营养的吸收,妈妈们就可以让宝宝多去户外晒太阳外和给宝宝多提供含维生素D较丰富的饮食。

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宝宝体质差吃什么能增加抵抗力:富含优质蛋白质的食物

富含蛋白质的食物有:大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等,蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得遍数过多,也不宜放在热水中浸泡。

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宝宝体质差吃什么能增加抵抗力:多吃滋补佳品

为了提高宝宝的免疫力,可以给宝宝多食用“药食同源”的食物,如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素,又都味甘性平,只要适量进食,不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高身体的免疫力。

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宝宝体质差吃什么能增加抵抗力:提供必需的脂肪

脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,缺乏将会影响宝宝的智力发育,由于身体不能自行合成,所以应注意从食物中摄取,给宝宝做菜时尽量采用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪的饮食,如核桃、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。


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