黄油怎么吃有营养价值

03-20

儿童护理饮食营养黄油
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黄油怎么吃有营养价值？黄油营养是奶制品之首，牛奶炼成的黄油营养丰富，含维他命，矿物质，脂肪酸，醣化神经磷脂，胆固醇，营养丰富，怎么吃才最好呢？
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黄油怎么吃有营养价值：什锦土豆泥

材料：

土豆、黄瓜、胡萝卜、玉米粒、沙拉酱、少许黄油。

做法：

1、把土豆去皮洗净，切成小块，放入锅内，加入适量的水煮烂，捞出盛入碗中用汤匙把土豆捣成泥状，待用;

2、把黄瓜、胡萝卜洗净切成薄片，再和洗干净的玉米粒一起放锅内煮熟捞出，加在土豆泥中一起搅拌，同时加入沙拉酱、少许黄油一起继续搅拌匀盛小盘即可。

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黄油怎么吃有营养价值：黄油的食用注意事项

食用禁忌：

1、黄油含脂量很高，所以不要过分食用，在饮食方面，黄油老少皆宜，每次10～15克即可。

2、孕妇、肥胖者、糖尿病患者等不宜食用。

3、男性不宜多食，因为摄入过多可能导致前列腺肥大。

保存方法：

1、黄油一定要用锡纸或者油纸裹好，跟有强烈异味的食品分开存放在冰箱冷藏。

2、如果买回来的黄油是块状的，能直接拿在手里而不会沾手的那种块状的黄油就放保鲜柜保存。

3、如果买回来的是液体状或者半液半固状呈“和泥”状的就常温保存，当然也可以放保鲜柜保存。

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