立夏养生吃什么比较解暑

04-21

夏季养生防暑立夏

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立夏养生吃什么比较解暑?立夏就代表着夏天的到来，天气开始逐渐变热，此时养生要特别注意解暑。那么，立夏养生吃什么比较解暑呢？

立夏养生吃什么比较解暑：蜂蜜

据《本草纲目》记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。立夏早起后，喝一大杯温蜂蜜水，有助于化解暑热。

注意：一岁以内的婴幼儿、肝硬化患者不宜饮用。

立夏养生吃什么比较解暑：莲子

热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。

注意：大便干结、腹胀者，最好少吃。

立夏养生吃什么比较解暑：海带

海带有助于清除体内的积热，利于夏季消暑，还可以对付因出汗过多导致的体力透支。夏天是心脑血管疾病的高发季节，海带中含有的多种营养物质，具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾病患者大有裨益。

注意：海带性寒，脾胃虚寒者忌食。

立夏养生吃什么比较解暑：菊花茶

清香宜人的甘菊花瓣中含有17种氨基酸，还富含维生素及多种微量元素，可清热解毒，适用于防治风热感冒及咽喉肿痛。体质偏寒的人要少喝。

饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘。菊花茶其实不加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。

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