阴道松弛怎么办

阴道松弛怎么办-缩阴瑜伽

1.骨盆提收

Step1膝盖间夹瑜伽砖或空盒子，保持曲膝，上半身缓缓躺平在地上。

Step2掌心向下、双手平放身体两侧，指尖向脚尖延伸长，勿耸肩。

Step3臀部、下背部缓缓抬离地面，保持肩膀贴地、下巴与胸口有一个拳头距离。膝盖夹紧瑜伽砖，吐气时收缩臀肌，重复40次。慢慢将下背部、臀部放回地面。

2.美人鱼式

Step1跪坐姿，双手掌心并拢上举吸气，将臀部往右移，让右臀落地，左臀则轻坐在右脚脚掌上。

Step2保持双手上举，吐气将臀部上提回跪坐，吸气时，将左臀落地，右臀轻坐在左脚脚掌上;左右各坐10次。

3.椅子式

Step1身体站直，双脚打开与肩同宽，双手保持平行上举。

Step2吸气，臀部如要坐下般向后，双手向前，让双手与背部成为一直线，吐气时，收缩臀肌再回复至Step1，重复8次为一回，共做2~4回。

4.骨盆时针

Step1正坐在瑜伽球或无轮子的椅子上，骨盆左、右边轮流抬离球面或椅面1秒。

Step2保持自然呼吸，将骨盆往前、往后轮流抬高1秒;左右前后重复8次，再后前左右重复8次。

阴道松弛怎么办-中医疗法

1.大蒜适量、硫黄、吴蓉萸各适量(均细研过)。共捣烂如膏，敷于阴部。

2.小茴香40～50克、生姜60克、食盐15～20 克。水煎置于盆内，坐浴，熏蒸阴部。

3.生姜汁适量、小茴香30～40克。 将小茴香研为粗未，以生姜汁拌匀，炒热，用布包裹，置于关元，中极穴热敷。关元位于脐下3寸，中极位于脐下4寸。

4.白胡椒3克、大蒜1 头、食盐5 克、冷米饭1 团。上药共捣成泥，作饼敷于肚脐上，1 小时后取下，每日1 次。

5.生姜30克。 酒煎取汁顿服。

6.大蒜、盐各适量。共捣烂炒热，敷于气海穴，盖以纱布，胶布固定。

7.老葱白1把、白酒50毫升。葱白炒至极热，加自酒趁热敷下腹部。

8.老姜60克。捣碎，热酒敷脐下3寸处。