怎样预防和改善生理性乳胀?
产后哺乳 10-1892
05-05
哺乳期不能吃什么:热量高的食物
这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱,妈妈吃了对恢复健康不利。
所以,哺乳期的妈妈尽量不要食用油腻、油炸或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕。
哺乳期不能吃什么:辛辣性食物
哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适。并且食用这些食物会通过乳汁进入宝宝体内,引起宝宝拉肚子或胀气,影响宝宝健康。
因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。