孕妇吃石榴有什么好处和坏处

05-08

怀孕饮食营养石榴

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孕妇吃石榴有什么好处和坏处?石榴的汁水很足，也很甜，是很多人喜欢吃的一种水果，孕妇在孕期的饮食不能像平时一样随便，应该多加注意，那孕妇能不能吃石榴?吃石榴的话，有什么好处和坏处呢?

孕妇吃石榴的好处：补充孕期营养

石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质。

比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。

孕妇吃石榴的好处：促进铁吸收

怀孕期间容易发生贫血现象，而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。

孕妈妈摄取一定量的瓜果，石榴中富含的维生素C能促进铁的吸收，帮助孕妇防止缺铁性贫血。

孕妇吃石榴的好处：缓解早孕反应

石榴的口感非常好，含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。

尤其是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。

石榴中富含维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，有安胎止吐的作用。

孕妇吃石榴的好处：缓解孕期水肿和疲劳

石榴多酚有助于增强血管壁强度和改善循环，使孕期水肿的现象能够有效缓解。

还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状。孕妈可以试试哦，不过一定要记住不能多食。

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