糖尿病患者适合吃什么水果
饮食禁忌 04-0121
05-09
咸蛋黄怎么做菜:咸蛋黄炒苦瓜
材料:苦瓜210克、咸鸭蛋黄2个、菜籽油适量、葱花少许、蒜泥2瓣、白糖1勺、食盐1/2小勺
做法:
1、蒜瓣拍碎、咸蛋黄捻碎备用。
2、苦瓜洗净切二板刮去内瓤后切簿片。
3、热锅加入白糖、清水和少许菜籽油,水开后丢入苦瓜焯水。
4、变色后迅速捞出过凉水备用。
5、锅中倒入菜籽油,煸香葱沫、蒜泥后放入蛋黄碎。
6、充分炒匀起浓沫,倒入苦瓜片大火快速翻炒。
7、苦瓜裹上蛋黄后,加入1/2小勺食盐炒匀关火。