哺乳期能吃李子吗

05-16

哺乳期饮食健康饮食营养李子

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现在正值李子上市的季节，李子酸甜的口感能够起到非常好的开胃效果，特别适合在这烈日炎炎的夏日食用，那么如果是哺乳期的妈咪们适合吃李子吗?

哺乳期可以适量吃一些李子，李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，特别适合产后便秘的妈咪们们食用。

而且李子还有促进血红蛋白再生的作用，贫血的产妇们适度食用李子对健康大有益处。此外李子所含的膳食纤维和果胶，对治疗便秘和美白肌肤有良好的效果。

哺乳期吃李子注意事项

1、肠胃较差的妈妈要控制好食用量，否则不仅伤胃还伤齿，不利于身体恢复。

2、李子生痰、助湿，故脾胃虚弱者、胃酸过多者、胃及十二指肠溃疡患者、体虚气弱者不宜多食。

3、李子含有氢氰酸，多食会引起中毒。未成熟而苦涩的李子不可食。

4、李子忌与獐肉、雀肉、蜂蜜、鸭蛋一同食用。

李子的养生吃法

1、李子汁：鲜李子去核、捣烂、榨汁、用开水冲服或冰镇饮用，是一种开胃生津的饮料，适于老人、婴幼儿饮用，并有治疗阴虚内热、盜汗虚喘、小便黄赤、糖尿病等症的功效。

2、李蜜奶饮：李子5个，蜂蜜25毫克，牛奶100毫升。将李子洗净切片，去核，加蜂蜜、牛奶共煮成汤食用，具有清肝益胄、生津润燥之功。对虚劳损伤、消渴、虚劳久咳、便秘有良好的食物疗法功效。

3、李子米仁汤：李子6个，米仁30克。将二物洗净，共煮成汤饮用。具有养肝、泻瘀、利水之功。对肝硬化腹水有良好的食物疗法功效。

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